50대 여성의 약콩 다이어트 성공기: 건강하게 한 달 만에 달라진 나

50대 후반이 되면서 체중이 예전처럼 쉽게 빠지지 않고, 건강검진에서도 몇몇 수치에 주의가 필요하다는 결과를 받았습니다. 식사량을 줄이고 주 3회 헬스장에서 운동도 꾸준히 했지만, 요즘은 눈에 띄는 변화는 없고, 체력과 의욕마저 떨어지더군요. 그러던 중 '약콩 다이어트'를 우연히 접하게 되었고, 큰 기대 없이 시작한 지 어느덧 한 달이 지났네요. 오늘은 저처럼 노력은 하고 있지만 변화가 더딘 분들께 도움이 되길 바라며, 약콩 다이어트 성공 사례를 솔직하게 나눠보려 합니다.약콩 다이어트란? 왜 50대에게 잘 맞을까?약콩은 쥐눈이콩이라고도 불리며, 일반 콩보다 항산화 성분과 단백질, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 해줘 갱년기 증상 완화에도 효과가 있다고 알..