다이어트 강박에서 벗어나는 마인드셋 훈련법: 4편

쉼과 움직임의 균형 잡기다이어트와 운동은 건강을 위해 필요한 요소지만, 어느 순간부터 그것이 ‘강박’으로 바뀌는 순간이 있습니다. 하루라도 운동을 쉬면 불안해지고, 내 몸의 피로를 무시한 채 무리한 계획을 이어가다 보면 결국 몸과 마음이 지쳐버립니다. 오늘은 운동과 휴식 사이의 건강한 균형을 찾고, 스스로에게 관대해지는 마인드셋 훈련에 대해 이야기해보려고 합니다.운동 강박 인식하기: 지나친 열정이 경계 신호일 수도처음에는 단순히 목표를 향한 열정이었을 수 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 ‘운동을 하지 않으면 불안해’, ‘쉬면 살이 찔 거야’라는 생각이 반복된다면, 이는 운동 강박일 가능성이 큽니다.운동을 하지 않으면 스스로를 비난하게 되는가?컨디션이 좋지 않아도 무리해서 운동을 하는가?쉬는 날에도 끊임..