하루 30분, 수영 다이어트의 놀라운 효과

50대 유방암 생존자의 건강한 다이어트 도전기항호르몬제를 복용하며 살아가는 50대 여성으로서, 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 ‘삶의 질’을 위한 선택이었다. 나는 위고비를 고민했던 적도 있었지만, 결국 나에게 맞는 방법은 꾸준한 운동과 건강한 식습관이라는 결론을 내렸다. 그중에서도 내가 가장 애정을 가지고 이어가고 있는 운동이 바로 수영이다.수영, 다이어트 운동 이상의 의미처음 수영장 문을 열던 날이 아직도 기억난다. 항암치료로 떨어진 체력, 항호르몬제로 인해 더뎌진 대사, 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 살. 솔직히 ‘이 나이에 무슨 수영이야’라는 생각도 들었다. 하지만 수영은 나를 배신하지 않았다.지금 나는 주 2회 강습을 받고 있고, 헬스장에서는 주 3회 근력 운동을 병행 중이다. 사실 처음 시작할..