포만감 폭발! 다이어트에 좋은 약콩 쉐이크 레시피 대공개

다이어트를 하면 가장 힘든 게 뭐니 뭐니 해도 '배고픔'이죠. 저 또한 식단을 아무리 잘 짜도 결국 배고픔에 무너지기 일쑤였죠. 그러다 우연히 알게 된 식재료가 바로 약콩이었는데요, 단백질은 풍부하면서도 포만감이 오래가고, 무엇보다 속이 편안하다는 점이 참 매력적이었어요. 특히 아침 대용으로 약콩 쉐이크를 마시기 시작하면서 자연스럽게 군것질을 줄이게 되었답니다. 지난 글에서 약콩의 정체부터 섭취법, 부작용까지 정리했다면, 오늘은 좀 더 실질적인 이야기를 해보려고 해요.바로, 아침 대용으로도 손색없는 약콩 쉐이크 레시피를 소개할게요!약콩이란 무엇인가요?약콩은 '쥐눈이콩'으로 불리며 검정콩이 한 종류인데, 일반 검은콩보다 크기가 작고 영양이 더 농축된 콩입니다. 이소플라본, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부..