공복에 물 한잔? 장내 미생물 활성화하는 아침 습관의 비밀

- 하루를 여는 가장 간단하고 강력한 건강 루틴아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요? 많은 사람들은 아침 공복에 물 한 잔을 마시는 습관을 가지고 있습니다. 저도 항상 미지근한 물 한잔을 마시고, 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭을 하면서 하루를 시작합니다. 특히 미지근한 물을 마시면 몸에 쌓인 노폐물을 씻어내고, 장내 미생물을 활성화하는 데 도움이 된다고 들었기 때문에 습관처럼 마십니다. 사실, 이 간단한 습관은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 제가 이 방법을 시작하게 된 것도, 친구의 추천과 함께 직접 공부를 해본 결과였습니다. 오늘은 아침 공복에 물을 마시는 것이 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과와 그 비밀에 대해 알아보겠습니다.🔬 과학으로 보는 공복 물의 효과: 장내 미생물의 리듬 맞..