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요즘 부쩍 코가 막히고 재채기를 자주 하게 되면서 '혹시 꽃가루 때문인가?' 하고 생각했어요. 하지만 창문도 잘 안 열고 외출도 줄였는데도 계속 증상이 이어지더라고요. 그러다 청소를 하던 중 카펫과 커튼을 털어보니, 먼지가 폴폴 날리는 걸 보고 딱 감이 왔죠. ‘아, 이 안에 혹시 진드기가?’그래서 오늘은 제가 직접 정리하고 관리한 방법들을 바탕으로, 카펫과 커튼 속 진드기 제거법에 대해 이야기해보려고 해요. 같은 고민을 하는 분들께 도움이 되면 좋겠습니다.진드기가 알레르기를 유발하는 이유진드기는 눈에 잘 보이지 않지만, 우리 일상 곳곳에 숨어 있어요. 특히 집먼지진드기는 사체, 배설물, 분비물 등을 통해 호흡기 알레르기, 비염, 아토피 등의 원인이 됩니다.이들은 따뜻하고 습한 환경을 좋아해요. 그렇기 ..
1. 집먼지진드기, 왜 이렇게 문제일까?아이들이 어릴 때는 집안 구석구석까지 신경 써야 할 것들이 참 많았습니다. 특히 집먼지진드기와 개털 알레르기는 우리 가족에게 늘 조심해야 할 큰 숙제였지요. 작은 먼지 하나에도 아이들이 코를 훌쩍이거나 피부가 뒤집히는 걸 보고 나면, 부지런히 움직이지 않을 수 없었습니다.그때 알게 된 사실은, 특히 침구 속 집먼지진드기가 알레르기와 호흡기 질환을 일으키는 주된 원인이라는 점이었습니다. 눈에는 잘 보이지 않지만, 이 작은 진드기들은 우리 피부에서 떨어진 각질을 먹고 살면서 번식하고, 그 배설물과 사체가 공기 중에 떠다니며 알레기 반응을 유발합니다.봄철이나 환절기처럼 실내가 따뜻하고 습한 환경이 되면, 진드기들은 더 빠르게 번식합니다. 그래서 저는 침구 관리만큼은 소홀..
1. 히스타민과 알레르기: 어떤 관계가 있을까?봄철이 되면 알레르기 증상으로 고생하는 사람이 많아집니다. 그런데 혹시 특정 음식을 먹고 나서 알레르기 증상이 더 심해진 적이 있나요? 그 원인 중 하나가 바로 히스타민(Histamine) 입니다.히스타민은 면역 반응에서 중요한 역할을 하는 화합물로, 알레르기 반응이 나타날 때 체내에서 분비됩니다. 그러나 히스타민이 다량 함유된 음식을 섭취하면 알레르기 증상이 악화될 수 있습니다. 그렇다면 히스타민이 많은 음식은 무엇이며, 우리는 이를 피해야 할까요?2. 히스타민이 많은 음식 리스트히스타민은 자연적으로 발생하는 물질로, 특히 발효되거나 숙성된 음식에 많이 포함되어 있습니다. 대표적인 고히스타민 음식은 다음과 같습니다.발효 식품: 김치, 된장, 간장, 치즈, ..
봄철 외출 후 알레르기, 어떻게 관리해야 할까?봄철 꽃가루와 미세먼지는 알레르기 증상을 유발하는 주요 원인입니다. 외출 후 바로 적절한 세안과 관리법을 실천하면 알레르기 증상을 크게 줄일 수 있습니다. 특히, 피부와 호흡기에 남아 있는 알레르겐을 효과적으로 제거하는 것이 중요합니다.이 글에서는 외출 후 알레르기 증상을 최소화하는 세안 및 피부 관리법을 소개하고, 알레르기 반응을 줄이는 생활 습관까지 정리해드립니다.1. 외출 후 즉시 해야 할 관리법1) 손 씻기와 가글하기외출 후 가장 먼저 해야 할 일은 손을 깨끗이 씻는 것입니다. 손에는 수많은 알레르겐이 묻어 있기 때문에 얼굴을 만지기 전에 손부터 씻어야 합니다. 또한, 가글을 통해 입안에 남아 있을 수 있는 꽃가루와 미세먼지를 제거할 수 있습니다. ✅..