다이어트 강박에서 벗어나는 마인드셋 훈련법: 1편

강박에서 자유로워지는 시작점“오늘 몇 kg이지?” 아침마다 체중계에 오르는 습관, 혹시 매일의 감정까지 좌우하지 않나요? 저 역시 같은 고민을 했고, 결국 스스로를 괴롭히는 다이어트 강박에서 벗어나야겠다고 결심했어요. 이 글은 그런 저의 여정을 바탕으로, ‘왜 다이어트 강박을 내려놓아야 하는지’ 그리고 ‘어떻게 건강한 마인드셋으로 전환할 수 있는지’를 이야기합니다.다이어트 강박 증상: 나는 지금 어디쯤일까?다이어트 강박은 단순한 다이어트 의지와는 달라요. 아래와 같은 증상이 있다면 강박의 경계선에 있는지도 모릅니다.하루에 여러 번 체중을 확인한다.음식을 먹은 뒤 자책감이 든다.운동을 하지 않으면 불안하다.거울 속 몸을 계속 비교한다.체중이 조금만 늘어도 큰 죄를 지은 것 같다.이런 생각은 식사 자체를 ‘..