아침 혈당 관리 비법! 혈당 안정에 좋은 아침 식단 BEST 3

며칠 전, 과일을 밥보다 더 좋아하던 지인이 당뇨 전 단계 진단을 받았다는 이야기를 들었습니다. “과일도 많이 먹으면 안 좋다더라”는 말을 들었지만, 설마 했던 마음이 놀람으로 바뀌는 순간이었죠. 그 대화를 계기로 저도 다시 한 번 혈당과 식습관에 대해 깊이 들여다보게 되었고, 특히 하루를 시작하는 아침 식사의 중요성에 눈을 뜨게 되었습니다.현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나는 ‘혈당 불균형’입니다. 특히 아침 식사는 하루 혈당의 흐름을 좌우할 만큼 중요한데요, 바쁜 일상 속에서 간편하게 때우는 경우가 많아 되레 혈당 급상승을 유발하곤 합니다. 이로 인해 피로감, 집중력 저하, 그리고 식욕 폭발까지 경험하게 되죠.그렇다면 어떻게 하면 아침 혈당을 안정적으로 유지할 수 있을까요? 오늘은 혈당을 천..