50대 후반, 무릎 아파도 괜찮아요! PT쌤이 알려준 인터벌 트레이닝 비법

요즘 계단을 오르내릴 때면 한쪽 무릎이 아릿하면서 살짝 통증이 느껴지곤 합니다.50대 후반이 되고 나니 작은 통증도 신호처럼 느껴지네요.주 3회 헬스도 예전 같으면 별생각 없이 했을 운동도, 이제는 혹시 무릎에 무리가 가지 않을까 고민부터 하게 되더라고요.그래도 건강을 위해 운동을 쉬고 싶진 않아서 다니는 헬스장에서 PT 선생님에게 물어봤습니다.“무릎에 부담은 덜 주면서도 체력을 키울 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?”그때 트레이너 선생님이 추천해 준게 바로 ‘인터벌 트레이닝(Interval Training)’이었습니다.처음 듣는 말은 아니라서 낯설지는 않았어요. 그리고 자세히 들어보니 생각보다 매력적인 운동이었습니다. 인터벌 트레이닝? PT 선생님의 설명 인터벌 트레이닝은 강도가 다른 운동을 번갈아가며 ..