HIIT 운동으로 스위치를 켜는 방법: 짧지만 강력한 지방 연소 전략

바쁜 일상 속에서도 효율적인 다이어트 방법을 찾고 계신가요?HIIT 운동은 짧은 시간 안에 지방 연소 스위치를 켜는 강력한 전략으로 주목받고 있습니다.특히 근력 유지와 에너지 소비 증가에 효과적이기 때문에, 다이어트는 물론 체력 향상까지 원하는 분들에게 최적의 선택이 될 수 있죠.지금부터 짧지만 고효율적인 HIIT 운동으로 지방 태우는 과학적 방법을 함께 알아보겠습니다.▶ HIIT 운동 효과: 짧은 시간, 강한 임팩트HIIT(High Intensity Interval Training)은 고강도 운동과 짧은 휴식 시간을 번갈아 반복하는 방식입니다.이 운동법의 가장 큰 장점은 운동 후에도 계속되는 지방 연소 효과(EPOC)입니다.즉, 운동을 마친 후에도 몇 시간 동안 기초 대사량이 증가하며 칼로리를 소모하게..