다이어트 강박에서 벗어나는 마인드셋 훈련법: 2편

비교 대신 나를 보는 연습다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 ‘비교’라는 함정에 빠지곤 합니다. SNS 속 연예인, 인플루언서, 혹은 친구의 몸매와 식단을 보며 ‘나는 왜 저렇게 안 될까?’라는 자책이 이어지기 쉽죠. 하지만 진짜 건강한 다이어트는 ‘남’이 아닌 ‘나’를 중심에 두는 연습에서 시작됩니다. 오늘은 비교를 멈추고, 나만의 기준으로 다이어트를 이어가기 위한 마인드셋 훈련법에 대해 이야기해볼게요.체형 비교 멈추기: 각자의 몸은 다르게 생겼어요누군가는 타고난 허리가 가늘고, 누군가는 근육이 쉽게 붙는 체질입니다. 유전, 골격, 호르몬, 생활환경 등 수많은 요인들이 체형을 만듭니다. 그런데도 우리는 자꾸만 비슷한 몸을 가지려고 애쓰며 자신을 깎아내립니다.하지만 중요한 것은 ‘나답게 건강한 몸’을 만..