필라테스 집에서 하기, 초보자도 가능한 10분 홈 루틴

운동하러 갈 시간이 없다고요? 필라테스 집에서 하기만 잘해도 몸매, 체력, 건강까지 챙길 수 있어요. 특히 바쁜 현대인에게는 집에서 간편하게 할 수 있는 홈 필라테스 운동 루틴이 최고의 선택이 될 수 있습니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작부터 다이어트 효과까지, 필라테스 집에서 하기의 모든 것을 알려드릴게요.‍‍필라테스 집에서 하기 전에 준비할 것들집에서 필라테스를 시작하려면 몇 가지 기본 준비물이 필요합니다. 크게 비싼 장비는 아니며, 아래의 것들만 있으면 충분합니다.✔︎ 매트: 미끄러지지 않는 두툼한 요가 매트를 추천합니다.✔︎ 편한 운동복: 신축성 있는 옷이 필수입니다.✔︎ 폼롤러나 필라테스 링 (선택): 스트레칭이나 근육 자극에 도움을 줍니다.✔︎ 물과 수건: 땀이 날 수 있..