항암 후 근육량 회복을 위한 운동법

항암 치료 후 근육량 회복, 운동으로 다시 나를 찾는 중입니다항암 치료가 끝난 후, 내 몸은 내가 알던 모습과는 꽤 달라져 있었습니다.지방은 늘고 근육량은 줄고, 체력이 예전 같지 않았죠. 무언가를 하려는 의욕은 있지만, 몸이 따라주지 않을 때의 그 무기력함—그걸 겪어보지 않으면 몰라요.그러다 결심했어요.“내 몸을 다시 나답게 만들자.”체력보다 근육이 먼저 필요했던 이유걷기를 좋아해서 처음에는 그냥 걷기부터 시작했어요.하지만 조금 걷는 것도 금방 숨이 찼고, 어깨는 쉽게 결리고, 팔은 물건 하나 드는 것도 부담스러웠죠.그때 PT 선생님이 해주신 말이 떠올랐어요."항암 후엔 근육이 회복돼야 체력이 돌아옵니다. 그냥 살이 찌는 것과는 달라요."그 말이 진짜였어요.꾸준한 운동으로 근육량이 늘어나면서 내가 할 ..