산책 vs 헬스, 다이어트엔 뭐가 더 효과적일까?

50대 엄마가 직접 해보고 느낀 솔직 비교다이어트를 결심하면 늘 따라오는 고민이 있어요.“운동을 해야 한다는데, 도대체 뭘 해야 하지?”특히 직장이나 집안일로 바쁜 20~30대 여성분들,운동 시간을 따로 내기도 쉽지 않잖아요?그래서 많이들 고민하죠.산책처럼 가볍게? 아니면 헬스장 등록해서 제대로?저는 두 가지 다 해봤어요.올해 50대, 유방암 수술 후 회복을 하면서 체중 관리도 함께 했거든요.실제로 산책과 헬스를 비교해보니, 둘 다 장단점이 분명했어요.이 글은 다이어트 고민 중인 우리 딸들 같은 분들께,경험에서 우러난 ‘진짜 정보’를 알려드리는 마음으로 써봅니다.산책 – 가볍게 시작하는 최고의 운동산책은 정말 만만하면서도 강력한 다이어트 무기예요.무릎에 부담이 거의 없음시간, 장소에 구애받지 않음걷기만 ..