혈관 건강에 좋은 음식 TOP7: 고지혈증·고혈압 예방에 딱!

요즘 부쩍 혈관 건강에 관심이 많아졌어요. 건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증 약을 복용하기 직전이라는 얘기를 들은 후, 식단을 어떻게 바꿔야 할지 고민이 많아졌거든요. 고혈압은 아직 아니지만 살짝 수치가 올라갔다는 말까지 들으니 마음이 꽤 무겁더라고요.이런 경험을 하다 보니 자연스럽게 음식 하나하나에 민감해지게 되었어요. ‘무엇을 줄여야 할까?’보다 ‘어떤 음식을 챙겨 먹어야 할까?’에 더 집중하게 되더라고요. 오늘은 그동안 자료를 꼼꼼히 조사하고, 실제로 먹으며 효과를 느낀 혈관 건강에 좋은 음식 7가지를 정리해보려 합니다.연어 – 오메가-3 지방산의 황금 식품연어는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액을 맑게 해주는 대표적인 생선이에요.✔ 고..