비타민과 면역력: 부족하면 생기는 문제 & 보충법
비타민과 면역력의 관계비타민은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하며, 특히 면역력을 강화하는 데 중요한 영향을 미친다. 면역 체계는 외부 병원체로부터 몸을 보호하는 역할을 하며, 이 과정에서 다양한 비타민이 필수적으로 작용한다.비타민이 부족하면 면역력이 저하되어 감기, 독감, 알레르기 등 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있다. 그렇다면, 어떤 비타민이 면역력에 영향을 미치고, 부족하면 어떤 문제가 발생할까?면역력에 필수적인 비타민과 부족 시 문제점(1) 비타민 C역할: 강력한 항산화 작용을 하며, 면역 세포의 기능을 강화하고 감염을 예방한다.부족 시 문제: 감기 및 감염 위험 증가, 피로감, 잇몸 출혈, 상처 치유 지연보충법: 감귤류, 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리 등 신선한 채소와 과일 섭취(2) 비타민 ..
