위고비 대신 선택한 나만의 다이어트: 암 이후, 건강하게 다시 시작하는 길

“위고비 다이어트를 해볼까?” 고민하는 당신에게, 이 이야기가 도움이 되었으면 좋겠습니다."

 

암 이후 시작된 몸의 변화

유방암 수술과 방사선 치료를 마친 후, 제 몸은 더 이상 예전 같지 않았습니다.
기초 체력은 점점 떨어지고, 조금만 움직여도 쉽게 피곤해졌지요.
무엇보다 갑작스러운 체중 증가는 저에게 큰 고민거리였습니다.

부종, 운동 부족, 식욕 변화 등 원인은 다양했지만, 결과는 하나였습니다.

• 콜레스테롤 수치 상승
• 면역력 저하
• 관절 통증
• 일상생활조차 버거운 피로

“이대로는 안 되겠다.”
그렇게 저는 체중 감량을 진지하게 고민하게 되었고, 최근 큰 주목을 받고 있는 위고비 다이어트에 대해 알아보기 시작했습니다.

위고비 상담, 그리고 내린 결정

실제로 병원을 방문해 위고비 관련 상담을 받았습니다.
의사 선생님께서는 위고비의 지방 감소 메커니즘, 식욕 억제 효과, 그리고 임상 결과를 설명해주셨고,
저처럼 체중 지수가 높은 사람에게는 효과적일 수 있다고 하셨어요.

하지만 저는 깊이 고민한 끝에, 위고비를 시작하지 않기로 결정했습니다.
그 이유는 아래와 같습니다.

• 유방암 병력이 있는 저에게 위고비가 어떤 영향을 줄지 아직 연구가 부족했고,
• 장기 복용 시 위장 장애나 구토, 피로감 같은 부작용도 걱정이 되었어요.
• 무엇보다, 저는 몸을 회복시키는 방향으로 다이어트를 하고 싶었기 때문입니다.

결국, 기본으로 돌아가기: 식습관과 운동

1. 하루 세 끼, 규칙적인 건강 식단
   암 치료 이후 자주 끼니를 거르던 저였지만,
   이제는 아침을 꼭 챙기고, 고단백, 섬유질 위주의 식단을 실천하고 있습니다.
   가공식품은 줄이고, 신선한 재료로 직접 요리하는 습관을 들이게 되었죠.
2. 수영으로 시작한 유산소 운동
   관절에 무리가 가지 않으면서도 전신을 사용하는 운동이 필요했고,
   그래서 선택한 것이 수영입니다.

• 주 2회, 40분 수영 + 10분 스트레칭
• 초반엔 버거웠지만 지금은 물속의 가벼움과 활력을 즐기고 있어요

3. 체중보다 중요한 ‘몸의 상태’
   체중계 숫자에 일희일비하기보다는,

• 아침에 눈을 떴을 때의 가벼운 몸 느낌,
• 전보다 덜 피곤한 하루,
• 옷이 조금 더 여유 있어진 핏

이런 작지만 명확한 변화를 더 소중하게 느끼고 있어요.

 

위고비 대신 선택한 나의 다이어트, 후회 없어요.
위고비는 분명 어떤 사람에겐 도움이 될 수 있는 효과적인 치료제입니다.

하지만 저처럼 특별한 병력이나 개인의 건강 상태를 고려해야 하는 분들에게는
다른 방식이 더 적절할 수 있어요
저는 ‘기본으로 돌아가는’ 방식을 택하기로 했습니다.

시간은 조금 더 걸릴지 모르지만,

• 내 몸을 스스로 회복시키고
• 다시 건강해지는 과정을
  스스로 만들어가고 있다는 자부심이 생겼습니다.

Q&A: 위고비가 아닌 다이어트, 정말 가능할까요?
Q. 암 병력이 있는데, 약 없이 체중 감량이 가능할까요?
A. 가능합니다. 다만 전문의의 상담과 체계적인 계획이 필요해요. 저도 식단과 운동을 꾸준히 실천하면서 점진적인 변화를 경험하고 있어요.

Q. 운동이 힘든데도 가능한 방법이 있을까요?
A. 저는 관절 부담이 적은 수영부터 시작했어요. 걷기, 스트레칭부터 단계적으로 시작해보세요.

Q. 꼭 위고비처럼 약물 치료를 해야만 효과가 있나요?
A. 아닙니다. 약물은 도움을 줄 수 있지만, 결국 생활 습관 변화가 가장 중요한 핵심입니다.

 

마무리: 위고비가 아니어도 가능한 건강한 체중 감량 도전
혹시 당신도 저처럼, 위고비를 고민하고 있다면
한 번쯤 기본으로 돌아가는 다이어트를 생각해보세요.

약 없이도 변화는 가능합니다.
우리 몸은 생각보다 단단하고, 변화에 적응할 준비가 되어 있으니까요.

다시 건강을 찾아가는 그 길, 당신도 함께 걸어보지 않으시겠어요?

 

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