허리 통증에 걷기 운동 괜찮을까? 디스크 주의점까지

요즘 들어 허리에 이상한 소리가 납니다.특별히 아픈 것도 아닌데, 앉았다 일어설 때나 허리를 비틀 때 '뚝뚝' 소리가 나고, 가끔은 뻐근하게 당기는 느낌이 들죠. 50대 후반이 되고 나니 예전 같지 않다는 걸 뼈저리게 느껴요. 그렇다고 병원을 바로 가자니, 이 정도로 너무 예민한가 싶기도 하고요.그런 와중에 가장 걱정된 건,"매일 해오던 걷기 운동, 계속해도 괜찮을까?" 허리에 무리가 되지는 않을까? 혹시 디스크 전조증상은 아닐까? 근심 걱정과 함께 물음표가 생겼습니다.저처럼 허리에 불편함을 느끼는 중년 여성분들께, 제가 경험한 내용을 바탕으로 걷기 운동이 정말 도움이 되는지, 그리고 어떻게 하면 더 안전하게 운동할 수 있는지를 공유해보려 합니다.걷기 운동은 계속해도 될까?결론부터 말씀드리자면, 걷기 운..