무릎에 부담 없는 유산소 운동 추천 TOP 5 – 50대 PT쌤이 알려준 팁까지!

나이가 들수록 관절은 몸에서 가장 먼저 "신호"를 보냅니다. 특히 무릎 통증은 50대 이후 많은 분들이 경험하는 흔한 문제죠. 저 역시 무릎 부담이 생기기 시작한 이후로(항호르몬 약의 부작용일 수도 있지만), 운동을 쉬어야 하나 고민했던 시기가 있었습니다. 하지만 운동을 멈추면 체력도 떨어지고 건강도 나빠지기 때문에, 무릎에 부담 없는 유산소 운동으로 방향을 바꾸게 되었어요.오늘은 제가 직접 해보고, PT 선생님에게 배운 무릎에 부담 없는 유산소 운동 TOP 5를 소개합니다.특히 50대 이상이 실천하기 좋은 운동들이니, 건강하게 움직이고 싶은 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요.무릎에 부담 없는 유산소 운동 추천 TOP 5수영 – 관절에 가장 친화적인 운동 제가 가장 꾸준히 하고 있는 운동입니다. 물속에서는..