허리 통증으로 다리 저림? 원인부터 자세 교정까지 총정리

이전 글에서는 "허리 통증 잡는 핵심 팁으로 약·의자·코어운동까지 총정리"해드렸습니다. '허리 통증'에 관한 마지막 글인데요.허리 통증이 심해지면 다리까지 저리는 증상이 나타나 불안해지는 분들이 많습니다. 단순한 근육통일지, 좌골신경통인지, 혹은 골반 틀어짐 때문인지 헷갈리기 쉽죠. 이 글을 통해 허리 통증으로 인한 다리 저림 증상의 원인부터 구분법, 그리고 효과적인 자세 교정까지 모두 알려드릴게요. 지금부터 함께 살펴보세요.‍허리 통증으로 다리 저림이 생기는 이유허리 통증이 다리 저림으로 이어지는 주요 원인은 신경 압박입니다. 대표적인 질환으로는 좌골신경통, 추간판 탈출증(디스크), 척추관 협착증 등이 있습니다.좌골신경통: 허리에서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어지는 통증디스크(추간판 탈출증)..

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• · 2025. 5. 21.
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허리 통증 잡는 핵심 팁! 약·의자·코어운동까지 총정리

이전 글에 이어서 허리 통증에 관한 세 번째 글입니다.허리 통증은 단순한 불편함을 넘어 일상생활의 질을 떨어뜨리는 심각한 문제입니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 학생들은 더 자주 이 통증에 시달리곤 하죠. 왜 허리가 아픈지, 어떻게 예방하고 완화할 수 있는지, 이 글에서는 허리 통증의 원인과 심각성부터 효과적인 해결 방법까지, 꼭 알아야 할 정보를 정리했습니다.허리 통증의 원인과 심각성허리 통증은 일시적인 근육 피로에서부터 디스크나 신경 압박과 같은 심각한 질환까지 다양하게 나타납니다. 잘못된 자세, 운동 부족, 무리한 활동 등이 주요 원인이며, 이를 방치할 경우 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 특히 허리의 중심 역할을 하는 코어 근육이 약할 경우 허리에 과부하가 가해져 통증이 잦아질 수 ..

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• · 2025. 5. 20.
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허리 통증, 근육통일까 디스크일까? 구분법과 대처법 총정리

허리 통증 때문에 고민이시라면, 지금 이 글이 꼭 필요합니다.허리 통증으로 일상생활이 힘들어진 적 있으신가요? 아침에 일어나기도 힘들고 오래 앉아 있으면 찌릿한 통증의 느낌. 단순 근육통인지, 혹은 디스크 문제인지 모른 채 방치하면 통증은 더 심해지고 회복도 늦어질 수 있습니다.이 글에서는 허리 통증의 원인부터 병원에 가야 할 타이밍, 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동법까지 모두 알려드립니다. 허리 건강, 이제는 제대로 알고 지켜야 할 때입니다. 허리 통증의 원인: 생활 습관부터 질환까지허리 통증은 매우 흔하지만, 원인은 제각각입니다. 가장 일반적인 원인은 근육의 과사용, 나쁜 자세, 운동 부족 등 생활 습관에 기인한 근육통입니다. 그러나 일부는 허리디스크, 협착증 등 구조적 이상으로 인한 통증일 수 ..

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• · 2025. 5. 19.
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허리 통증에 걷기 운동 괜찮을까? 디스크 주의점까지

요즘 들어 허리에 이상한 소리가 납니다.특별히 아픈 것도 아닌데, 앉았다 일어설 때나 허리를 비틀 때 '뚝뚝' 소리가 나고, 가끔은 뻐근하게 당기는 느낌이 들죠. 50대 후반이 되고 나니 예전 같지 않다는 걸 뼈저리게 느껴요. 그렇다고 병원을 바로 가자니, 이 정도로 너무 예민한가 싶기도 하고요.그런 와중에 가장 걱정된 건,"매일 해오던 걷기 운동, 계속해도 괜찮을까?" 허리에 무리가 되지는 않을까? 혹시 디스크 전조증상은 아닐까? 근심 걱정과 함께 물음표가 생겼습니다.저처럼 허리에 불편함을 느끼는 중년 여성분들께, 제가 경험한 내용을 바탕으로 걷기 운동이 정말 도움이 되는지, 그리고 어떻게 하면 더 안전하게 운동할 수 있는지를 공유해보려 합니다.걷기 운동은 계속해도 될까?결론부터 말씀드리자면, 걷기 운..

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• · 2025. 5. 17.
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