콜레스테롤 낮추는 음식과 피해야 할 식품 정리 (탄수화물 좋아하는 당신을 위한 가이드)
최근 건강검진에서 "콜레스테롤 수치가 기준보다 높습니다"라는 말을 듣고 난 후, 식단부터 다시 점검해 보기로 했습니다. 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장질환, 뇌졸중 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.저처럼 지방보다 탄수화물 위주의 식단을 즐기는데도 콜레스테롤이 높게 나온 경우, 그 원인은 단순히 기름기 많은 음식뿐만 아니라 숨은 당분, 정제 탄수화물, 그리고 나쁜 식습관일 수 있어요.이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움 되는 식품과 피해야 할 식품을 명확하게 구분해서 정리하고, 탄수화물 위주로 먹는 사람도 실천할 수 있는 식단 관리법까지 알려드릴게요.✅ 콜레스테롤 낮추는 음식 추천 리스트수용성 식이섬유가 풍부한 음식귀리, 보리, 사과, 당근, 콩 등이 대표적입니다.수용성 식이섬유는..
