유방암 병력, 고지혈증이 있는 50대 여성의 ‘위고비(GLP-1)’ 고민 일기

"나도 위고비 고민 중이야" 하는 분이라면, 이 시리즈가 도움이 될 수 있어요." 솔직히, 이 글을 쓰기까지 많은 고민이 있었습니다.단순히 '살을 빼고 싶다'는 이유만으로 다이어트를 고민하기엔, 제 몸은 예전과 같지 않거든요.저는 유방암을 겪었던 50대 여성이고, 최근에는 고지혈증 약 복용을 고려하고 있는 상황이고요.다행히 치료는 마쳤고, 지금은 재발 방지를 위한 건강 관리에 집중하고 있어요.하지만 체중이 점점 늘고 있다는 건… 저 자신도 부정할 수 없는 현실이었습니다.이제 그 변화에 맞춰 ‘다이어트’라는 단어도 다시 고민하게 되었습니다.📌단순한 외모 문제가 아니었어요: 건강 때문에 다시 시작된 다이어트 고민체중이 조금씩 늘고 있다는 건 저 자신도 인정할 수밖에 없는 현실이었습니다.하지만 이번엔 단순히..

• format_list_bulleted 건강 & 웰빙/건강 식단 & 다이어트 팁
• · 2025. 4. 17.
• textsms

위고비 부작용, 정말 없을 수도 있을까? 50대 여성의 리얼 후기와 의학 정보 정리

"나도 위고비 고민 중이야" 하는 분이라면, 이 시리즈가 도움이 될 수 있어요." 📌 위고비 부작용, 나만 걱정한 거 아니었구나처음 검색창에 쳤던 단어는 “위고비 부작용”.일론 머스크가 이걸로 살을 뺐다더라는 기사에 혹해서 관심을 가졌지만,저는 어디까지나 50대 중년 여성.혈압은 정상 범주지만, 위는 약한 편이고어지럼증이 간헐적으로 찾아오는 데다 콜레스테롤 수치도 약간 높아요.그래서 고민됐죠.‘혹시 부작용이 심하게 나타나진 않을까?’‘내 몸엔 과연 괜찮을까?’결국 스스로 조사하고, 지인들의 경험을 꼼꼼히 들어본 뒤진짜 궁금했던 위고비 부작용 이야기를 오늘 공유해보려 해요.💉 위고비 부작용은 왜 생기는 걸까?위고비(Wegovy)는 원래 당뇨약 **오젬픽(Ozempic)**에서 파생된 비만 치료 주사제예..

• format_list_bulleted 건강 & 웰빙/건강 식단 & 다이어트 팁
• · 2025. 4. 17.
• textsms

위고비 다이어트 효과 있을까? 50대 여성의 리얼 관심 일기

"나도 위고비 고민 중이야" 하는 분이라면, 이 시리즈가 도움이 될 수 있어요." "운동도 하고 식단도 줄여봤지만, 살은 그대로더라고요.그러다 우연히 유튜브에서 빠니바틀이 위고비 얘기한 걸 보고 혹시 나도…? 그런 생각이 들었어요."50대를 넘기고 나서 가장 당황스러웠던 건, 살이 정말 쉽게 찐다는 것이었어요.이전처럼 열심히 운동하고 덜 먹어도, 체중계 숫자는 요지부동.그러던 어느 날, 유튜브에서 ‘곽튜브’가 빠니바틀과 함께 ‘위고비’를 언급하는 영상을 봤고순간 머릿속이 번쩍 했죠."이거... 일론 머스크가 맞았다는 그 다이어트 주사 아냐?"마음속에 하나의 질문이 맴돌기 시작했어요.“혹시, 나도 가능할까?” 50대 여성인 저도 관심이 생겼습니다.위고비(Wegovy), 정확히 뭘까?위고비는 GLP-1 수용..

• format_list_bulleted 건강 & 웰빙/건강 식단 & 다이어트 팁
• · 2025. 4. 17.
• textsms

저탄고지 VS 균형식 다이어트, 무엇이 더 효과적일까?

다이어트를 시작하려는 많은 사람들이 처음에 부딪히는 고민이 있습니다. 바로, "저탄고지로 갈까? 아니면 균형식으로 건강하게 뺄까?"라는 선택입니다. 어떤 방법이 나에게 더 맞는지, 무엇이 더 효과적인지 확신이 들지 않아 망설이기 쉽죠.오늘은 이 두 가지 다이어트 방식의 차이점과 장단점을 비교해보고, 당신에게 더 잘 맞는 방법을 찾는 데 도움을 드릴 정보를 정리해보았습니다. 🔍 저탄고지 다이어트란?저탄고지(LCHF: Low Carb, High Fat)는 말 그대로 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 대표적으로 케토제닉 다이어트가 여기에 속하죠.✔ 주요 원리탄수화물을 줄이면, 몸은 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다.이 과정에서 ‘케톤체’가 생성되어 체지방을 연소시키는 효과를 기대할 수..

• format_list_bulleted 건강 & 웰빙/건강 식단 & 다이어트 팁
• · 2025. 4. 9.
• textsms

다이어트에 좋은 간편한 단백질 식품 BEST 5

간편하게 챙기면서 건강하게 살 빼는 고단백 식단 꿀팁!나이가 들수록 건강한 체중 관리가 무엇보다 중요해집니다. 특히 50대 이후에는 근육량 감소를 막기 위해 단백질 섭취가 필수입니다. 단백질은 다이어트 중에도 근손실을 예방하고, 포만감을 오래 유지시켜 식욕 조절에 큰 도움이 되죠. 그러나 바쁜 일상 속에서 매번 균형 잡힌 식사를 준비하는 것은 쉽지 않습니다.오늘은 간편하게 챙길 수 있으면서도 건강한 고단백 식품 BEST 5를 소개합니다. 냉장고에 미리 준비해두면 매일 부담 없이 실천할 수 있는 꿀팁이니, 건강한 다이어트를 꿈꾼다면 꼭 참고해보세요!삶은 달걀 – 언제 어디서나 완벽한 단백질 소스삶은 계란은 단백질 식품의 대표주자입니다. 하나에 약 6g의 단백질이 들어 있고, 조리도 간단하며 보관도 쉬워요...

• format_list_bulleted 건강 & 웰빙/건강 식단 & 다이어트 팁
• · 2025. 4. 9.
• textsms

간헐적 단식과 한 그릇 식단 병행법: 건강하게, 간편하게, 포만감 있게!

다이어트를 하다 보면 식단 짜기와 식사 시간 조절이라는 두 가지 장벽에 부딪히기 마련입니다. 요즘 많은 분들이 주목하는 두 가지 방법, 간헐적 단식과 한 그릇 식단, 이 두 가지를 병행하면 효과는 배가되고 스트레스는 반으로 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 간헐적 단식의 원리, 한 그릇 식단의 조합법, 그리고 두 가지를 어떻게 병행하면 좋을지 구체적으로 안내해 드릴게요.간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 핵심간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 방식입니다. 가장 일반적인 방식은 16:8 방법으로, 하루 24시간 중 16시간은 금식하고 8시간 동안 식사를 합니다. ✅ 장점은 무엇일까요?인슐린 민감도 개선으로 지방 연소 효율 증가체중 감량과 복부 지방 ..

• format_list_bulleted 건강 & 웰빙/건강 식단 & 다이어트 팁
• · 2025. 4. 9.
• textsms